断食の世界的権威である僧侶：野口法蔵先生と医師：甲田光雄先生の二人が、実践と研究の末に生み出しました。断食革命とも言われており、坐禅と休憩（緊張と弛緩）を繰り返すことと、明けの特別な食べ物の取り方で、わずか二泊三日の断食で腸内の宿便を取る事を可能にしました。

初日は夕方の7時に集合していただき、３日目のお昼過ぎに解散になるまで１３回の坐禅をします。 心の肥やし、体質改善にどうぞ。

なお、坐禅の指導をさせていただき今年で１０年目ですが、今年から、特に坐禅に焦点を当てていきます。そのため、今までの断食会とは随分と異なるものになると思います。自分自身を見つめたい方、自分がいったいどうありたいのかなどと深く考えたい方は特にオススメします。

「世尊自ら医法経を説いて曰く、若し五体のいずこなり患いなば、先ずもって食を断つべし」　

『医法経』より

現代日本に住む私たちの多くは食べ過ぎです。

その食べ過ぎの習慣があるがゆえに、消化に不必要なまでにたくさんのエネルギーを使っているわけです。

少食にすることによりそれまでに使っていたエネルギーが必要なところにまわされることになります。

それにより、自然治癒力が上がり、病氣や怪我を治したり、胃腸管が本来の働きをしてきます（蠕動運動をはじめ胃腸管内にあるものを外に押し出していきます）。

そして、宿便を出すことにより、胃腸管から良質な栄養分が吸収されることになりますし、さらに消化に使うエネルギーが少なくてよくなるという善循環が生まれます。

なので、、、、

疲れにくくなります。

精神が安定してきます。

便秘が改善されます。

花粉症・アレルギーや便秘、冷えなどの改善にも効果があります。

つまり、病氣にはかかりにくくなります。

排毒作用から肌がきれいになります。

若返りのスイッチがオンになり、体のいろんなところが変化していきます。

体臭が少なくなります。

こころの毒素的なものも排出しはじめます。

上のような書き方をするといいことばっかりに感じると想うんですが、特にこの坐禅断食をするにあたって知っておいていただきたい心構えがあります。

一般に考えられているような病氣になったら、ただ薬や注射、医師や看護人に任せて病氣を治してもらおうという受け身本位の遣り方ではないということです。

断食（少食）を継続的にしていくためには自分自身が自らの在りたい姿を考え、人によっては大変につらい過程を通らなければなりません。（そうでなければ続きません。）

自身が自立した考え方が求められています。

例えば一般の断食は、三日断食をする時にその前に徐々に食事を減らしていく１週間、そして断食を挟んでその後体を慣らしていく１週間と、わりかしに時間をかけて丁寧に断食体験をします。

そんな遣り方もあるとは想いますが、わたしたちのところでは、断食前、後の食生活を自身で管理するという前提で行います。

（その為に短期間、参加費も格安で参加できることになっています。）

自立した人、もしくは自立する人になりたい方限定で指導させていただきます。

結局なところ、体とこころは深くつながっているので、体だけを治すというものではなく、坐禅体験だけをしてみたいと言ったものにもなりません。体とこころの両方を真剣に考えることが必要なのです。

それはつまり自立ということになります。

体もこころも今よりも良い状態にして、やりたいことが出来るエネルギーや状態をつかんで、ほんとうの自分になる。そしてそんな素敵な人が集まっていろんな活動をしていくことが私たちの坐禅断食会の目的です。